바로 요요 안와요. 하루 외식해도 다이어트 지속하면 하루 이틀이면 금방 돌아오고 살 잘 빠지니 걱정 않으셔도 돼요. 치팅을 자주 갖지 않는 것이 좋다는 이유는 위가 늘어나거나 의지가 약해지거나 그로인해 힐링이 아닌 스트레스를 받거나 식욕이 더 돋을까봐 그러는거에요. 다이어트 음식이 아니어도 적당량을 먹어서 다시 다이어트 의욕이 잡힌다면 하루의 군것질도 긍정적이라고 생각하세요. 단, 하루 기초대사량은 넘지 않도록 하면 돼요. 여러번 반복되면 체중이 빠지는것이 더디긴 하겠지만 갑자기 더 뚱뚱해지진 않아요
다신
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