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Q.의지박약 폭식ᆞ먹토

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다신에 들어와 다이어트 한답시고 다이어리작성한지 넉달째
근데 몸무게는 빠지긴커녕 오히려 첨보다 3키로 증가
마음 먹고 살빼야지 식단운동 하면서 버티면 삼일
그러고 막 먹어대고 후회 밀려와
토하고....
그러길 넉달ㅠㅠ
어떻게 해야 다신님들처럼 살빼고 할수 있을까요
일년 사이에 십키로 증가...
이런 저를 제가 컨트롤 못하는게 한심하고....
멍청이 같고...한살한살 먹으면서 다이어트 넘 힘드네요

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댓글리스트

정석

밝은구슬
04.24 22:50
식단과 운동을 무리하게 진행 하신건 아닌가요? 그로인해 다이어트 스트레스로 폭식을 반복하는게 아닌지요 다신앱 사용하신지 4달째시면 적은칼로리에도 배부르고 건강하게 맛있게 먹는 레시피들도 많이 보셨을텐데 이것저것 따라해보세요 생각보다 맛있어요 저도 그렇게 3끼 다먹고 내일이 한달째인데 6키로감량했어요 (제 식단참고해보세요)
전 요새 먹는걸로 스트레스보단
진작에 다이어트할껄 후회되요
님도할수있어요 !!
님도 어느정도 살빠지면 진작에할껄
후회할꺼예요 늦지않았어요~~
마음독하게 먹고 다시 시작해봐요!!
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다신

쩡이꽁주
04.24 18:24
그렇네요 너무 꾹 참다보니 폭발하는거 같네요ㅡㅡ
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정석

펌킨고구마
04.24 18:23
식이장애 같아요 병원 상담 받으세요
극단적으로 먹고싶은거 안먹으면서 식단 지키지 마시고
님의 경우 먹고싶은거 안먹지 마시고
반만 먹기, 맛만보기
이런식으로 하는게 효율적일거같아요
기름진건 꾹참았다 아침 점심에 먹기 하시고
저녁만 식이요법 조절해보세요
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