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  • @￦@·초보
  • 2017.04.25 00:49
Q.한달간 식단조절하면 살 어느정도빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심은 급식인데 고기는먹고 양념거의안먹고 밀가루안먹고 밥진짜조금 채소 많이
저녁은 삶은계란두개(감동란)
틈틈이 하루견과, 아메리카노, 과일 배고프면요거트

하루왕복1시간20분걷기, 틈틈이스트레칭정도, 물은하루2리터

한 달간 실천하면 어느정도빠질까요??
161/57이고 근육형이라 남들은 54로봐요
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지존
  • 베비슈
  • 04.25 21:11
  • @￦@ 몸무게는 68에서 62까지 빠졌던것 같아요, 지금은 요요 와서 ㅠㅠ
    요요오지않게 관리잘하면 좋을듯해요
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초보
  • @￦@
  • 04.25 18:32
  • 베비슈 저랑 비슷한식단으로 한달 하신거에요? 몸무게도 비슷하신가요...!!
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지존
  • 베비슈
  • 04.25 04:13
  • 저는 식이하고, 운동은 1시간 걷기,
    계단10층 오르기 (5분 쉬기)-하루 6번 정도 하니까 5/6키로 정도 빠졌었어요
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