한달이란 시간이 흘렀네요
인생 최대 몸무게를 찍고 사진으로
남기고싶어 사진으로 찍어둔일 정말 잘한거같아요
현재 정체기가와서 살빠지는게 실감이 잘안났는데
이렇게보니 차이가 많이나네요
6키로 차이가 이렇습니다 여러분 ! 신기하네요 ㅎㅎ
전 식사조절을 800kcal에 맞춰 3끼다 챙겨먹었어요
제 식단보시면 그렇게 끔찍하지만은 않아요~
나름 잘먹는답니다 ㅋㅋ
(참고로 칼로리에 집착하는건 아니지만
제 식사량을 조절하기위한 당분간의 연습입니다)
운동은 처음부터 강도를 높이면 갈수록
살빼기 힘들다고 하여 30분 걷기부터 시작해
집에서 자전거도 타기도하고 스트레칭도하고
실생활에서 많이 움직이려고 노력합니다
그외
짜게먹지않기
하루 물2리터먹기
식사량 운동량 꼬박기록하기
비타민, 유산균챙겨먹기
잡곱밥(현미,렌틸콩,검은콩)먹기
수면패턴유지하기
밀가루,당 절제하기
건강하고 맛있게먹기
등의 노력을하고 있습니다
처음엔 좀 걷는것도 발목이 너무 아파 힘들었고
먹던 식습관 바꾸는게 너무 힘들었지만
이젠 저도 즐기면서 하게되네요 ^^
다신에서 다른분들 어떻게 드시면서 다이어트하는지
보고 도움이 많이 됬고 많이 배웠어요 ~~
두달뒤의 제가 어떻게 변했을까 몹시 궁금합니다
전 아직 뺄살이 31kg 남았지만 절대 포기하지않고
그때도 꼭 후기 올릴꺼예요^^
여러분도 열심히 꾸준히 즐기면서
다이어트 잘 해내시길 기원합니다♥ 홧팅!!!
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