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  • 9287474·초보
  • 2017.04.25 09:39
Q.으 근육통이 없어요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 홈트하는데요..
근육통이 저번주에 운동할때는 느껴졌는데
지금은 운동할때는 힘들다하다가도
하고나면 근육통도없고 그냥 아무런 느낌이없어요
근육통이있을땐 와 죽겠다싶다가
막상 근육통이 안느껴지니까
내가 제대로 운동을안했나?
불안하기시작하고.. 자세가잘못됬나싶기도하고ㅠ
강도를더 높혀야되나요?
  • 9287474
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다신
  • hsj7638
  • 04.25 09:47
  • 10회씩 3세트한다고 했을때 5회째 쯤 힘들고 7회쯤 부들부들 힘들 정도의 강도를 목표로 하라는데, 근육통이 꼭 척도는 아니예요
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채택된 답변
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초보
  • 9287474
  • 04.25 09:58
  • hsj7638 그런가요 계속 해볼께요!!
    감사합니당!ㅠㅠㅠ
    즐거운하루되세용
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다신
  • hsj7638
  • 04.25 09:57
  • 48kg갈수있따!! 운동처음 하거나 강도를 빧 높였거나 새로운 부위(?)할 때 근육통이 좀 있고 어느 정도 하다보면 잘 없는 것 같긴 해요. 대신 '아...죽갔네...'하며 살짝살짝 제 한계를 넘어설 때 몸에 변화가 오는 듯 합니다. 현 상태 괜찮으신 것 같아요.
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초보
  • 9287474
  • 04.25 09:54
  • 한번쯤날씬하게 지금 시작한지2주차라서 그럼계속 해볼께요 감사합니다!!
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초보
  • 9287474
  • 04.25 09:53
  • hsj7638아 막 몸이부들부들 거리기는하는데 긴가민가..ㅠ
    허벅지는 뭐랄까 아픈느낌?힘든느낌은계속남는데
    배는 아픈게안느껴져서

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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 04.25 09:50
  • 48kg갈수있따!! 지금하시는운동 며칠안되셨으면 1~2달 지속해보시고 추가하셔도 좋을거같아요
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초보
  • 9287474
  • 04.25 09:49
  • 한번쯤날씬하게 그럼 지금 이대로 운동 매일해도 괜찮을까요?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 04.25 09:45
  • 몸이 운동을 인식한거 아닐까요..
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