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  • 고마워다신·정석
  • 2016.01.13 08:36
01월 12일 (음식 1379kcal, 운동 547kcal)
20160112

20151207 다이어리 일기상세

아침식사481kcal(34.88%)
양배추
 21kcal
당근
 10kcal
닭가슴살
 109kcal
찐고구마
 128kcal
사과 국광
 98kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인
 115kcal
점심식사780kcal(56.56%)
현미밥
 122kcal
삶은계란
 158kcal
반찬골고루(소량)
 500kcal
오후간식16kcal(1.16%)
방울토마토
 16kcal
저녁식사102kcal(7.40%)
바나나
 93kcal
아메리카노
 9kcal
운동547kcal
아침운동:런닝머신15분,마운틴머신5분
저녁운동:PT(20:00~20:50)
런닝머신 걷기
 81kcal
마운틴머신
 100kcal
근력운동
 166kcal
런닝머신 걷기
 200kcal
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01월 12일 (음식 674kcal, 운동 698kcal)
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