view-top

  • 쪼쪼조·입문
  • 2017.04.27 15:35
  • 1
Q.런지 자세 질문!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

런지할 때 한쪽은 적절한 부위에 자극이 오는데요, (앞에 나가있는 다리 엉덩이 밑 근육)

다른 한쪽은 뒤쪽으로 나가있는 다리 허벅지 앞이 너무 떙겨요

그 부분이 근육통까지 왔네요


자세를 어떻게 교정해야 할까요?!
  • 쪼쪼조
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

과자
1 96 서융링
뉴트리데이 쉐이크 드셔보신분~~
3 227 담안

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 04.27 17:00
  • 계속하다 보면 익숙해지는데 아직 전체적으로 근력이 부족해서 그렇습니다. 런치 잘못된 자세로 오래하면 무릎에 안좋은데 많이 불편하면 다른 운동으로 근력 보강하신뒤에 하길 추천하고 횟수를 줄여서 서서히 증가 시키는 방법으로 해 보세요. 런지와 스쿼트가 좋긴한데 무릎에 취약해요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글