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14일간 식단계획(4.28-5.11)

아침-해조보감, 과채주스(믹서기 사용)
점심-해조보감, 단백질(닭가슴살 및 생선구이)
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈

목표 기간 : 2017. 4. 28 ~ 5. 11.
현재 체중 : 53.7kg
목표 체중 : 52kg
추가 운동 : 카우보이싯업 30회_>40회
(단, 4.29일은 타지에 있는 관계로 식사를 유지하기 어려우므로, 식사량 제한을 1000kcal미만으로 한다.)

20151207 다이어리 일기상세

실패 414kcal