음, 은삐님 저번에도 댓글 달아드린거 같은데... ㅎㅎ 은삐님이 5일만에 5키로가 찌셨다면, 5일만에 5키로를빼도 괜찮아요. 너무 많이 먹어서 갑자기 불어난 지방들은 폭격해서 없애기도 쉬우니까요. 하지만 생각해보세요. 몇개월, 몇년 동안 천천히 불어난 체지방을 단번에 빼버린다? 신체엔 항상성, 세트포인트라는 게 있고, 늘 생존을 최우선으로 생각하기 때문에 절대 갑자기 변화하지 않아요. 너무 급변하는 게 생존에 있어서 심각한 위협이 된다는 걸 알거든요. 그런 절식, 단식들이 단기간에 빨리 빼는 것 같아보여도 일주일 이상 진행하시면 더이상의 변화가 없답니다. 오히려 체지방을 잡아두고 근육을 없애버리는 길을 택하죠. 우선적으로 살아야하니까요. 다이어트는 몸무게를 감소시키는 게 아니라 체지방의 비율과 근육의 비율을 균형있게 맞추는 거라는 걸 깨달으셨으면 해요. :)
지존
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