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168cm 85kg-> 63kg 3개월동안 22kg 감량!

위에 사진은 작년 8월말이고
아래 사진은 이번달이에요 (일주일전)

작년 9월 추석명절끝나는 마지막 연휴일부터 시작했구요
다이어트를 하려고 마음을 먹고 시작한건 아니고
그냥 그날따라 입맛이 없어서 하루정도 굶고 참아볼 수 있을까 해서 참아봤는데 그럭저럭 괜찮으서 그냥 그렇게 급 시작했어요 처음엔 방법을 몰라서 일주일동안 아침 계란2개 점심 계란2개 저녁 계란2개 이렇게 먹고 새벽에 1시간 점심에 30분 저녁에 2시간씩 3개월간 하루도 안빼고 했어요 주로 걷기 뛰기 자전거로했어요~여행을 가서도 꼭 했답니다...일주일 계란만 먹으니 토할거 같아서 그다음부터 다이어트 음식을 찾아보고 본격적으로 시작해서 파프리카 오이 당근스틱 만들어서 먹고 아침엔 거의 과일과 우유 100ml 정도먹고 점심엔 닭가슴살+야채 저녁엔 다이어트생식 먹었어요 간간히 고구마도 먹고 버섯도 자주 먹었구요 하루에 평균 400칼로리 먹은거 같아요 지금도 생각하면 하루에 400 칼로리먹고 하루에 3-4시간 운동을 어찌 했는지...이젠 다시 하라그럼 못할거 같아요..딱 3개월 걸렸고 지금 4개월째 유지중입니다 지금은 그냥 고삐풀려서 예전처럼 먹긴하는데 너무 늦은시간 안먹으려고 노력중이고 일주일에2-3일은 저녁에 2시간씩 운동해요~지금은 63-66kg 왔다 갔다 합니다 좀 찐다 싶으면 몇일 저녁 굶고 그런식으로 유지하고 있어요..
전 워낙 뚱뚱했어서 서서히 빼는건 안될거 같아서 미친듯이 빼서 일단 인간이된 후에 서서히 하자라고 생각했었어요
다신 예전처럼 살찔일은 없겠지만 그때했던 3개월 혹독다이어트도 다시는 못할거 같네요
맨날 88사이즈만 입었었는데 이젠 어딜가든 66이나 M 입으면 다 맞아요~
애둘 낳고 골격 자체가 달라져서 55는 되기 힘들거 같아요ㅋㅋㅋ
옷사이즈는 두사이즈 줄었는데 허리사이즈가 33에서 28로 줄었어요 제가 원래 허리살이 없는 체형인데 85키로땐 허리가 없고 뭐고 그런게 없었거든요ㅋㅋ근데 살빼서 처녀때몸으로 돌아가니 다시 허리라인이 나오더라구요~
이제 여름인데 다시 5키로정도 더 빼고싶은데 다시 맘먹기 되게 힘드네요ㅠㅠ3개월은 어찌했는지...;;
여러분도 하실 수 있어요 저도 너무 쪄서 이걸 어디서부터 어턱해 빼야하나 했었는데 하니까 되더라구요
중요한건 식단+운동 같이하는거에요
죽지않을만큼먹고 죽을만큼운동하면됩니다
화이팅하세요^^

  • 박따봉
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댓글 (11)

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입문
  • 행복한생각
  • 05.14 15:23
  • 보고 자극받아갑니다~ 화이링~^^
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지존
  • 허니베리
  • 05.09 19:23
  • 출산 후에 빼기 정말 힘들다던데..대단하세요~~
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입문
  • 또또민맘
  • 04.29 15:07
  • 진빠 대단하세요 ㅠㅠ
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지존
  • 예쁜생각
  • 04.29 11:40
  • 정말 대단하세요... 3개월 도전해봐야갰어요!
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입문
  • 지원3156
  • 04.28 21:22
  • 우와~~대단하셔요~!
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정석
  • 다다룽
  • 04.28 20:04
  • 키가커보이세용 ~!
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정석
  • 킬슨
  • 04.28 19:44
  • 엄청나시네요.저는 83kg로 시작해서 한달반 7kg감량했어요.신나게 빠지니 좋았는데 정체기인듯 황금기인데도 줄지않네요.
    혹시 정체기는 없으셨나요?있으셨다면 기간과 극복방법 여쭙고 싶네요.
    좋은 자극 받았습니다!감사합니다!!
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입문
  • 삼공주맘v
  • 04.28 19:24
  • 진짜대단하셔요~~ 저도 열심히 노력해야 겠어요ㅠ
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입문
  • Dieter_GA
  • 04.28 18:14
  • 정말 대단하세요!! 자극받고 갑니다
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초보
  • 감자궁금이
  • 04.28 15:54
  • 맨마지막말 가슴에 비수처럼
    죽지않을만큼 ...
    죽을만큼.... 명심해야겠어요
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