아이 둘 키우면서 다이어트 하고 있는데 갑자기 허리가 아파 운동을 못하고 있네요... 통증이 지속되서 한의원 가서 침 맞고 물리치료 받았는데 애들 목욕 시키다 더 심해졌네요... 살이 조금이 빠지고 있어서 탄력 받고 열심히 운동하고 식단조절 하고 있는데 운동도 못하고 식단 조절도 안되네요ㅜㅜ 빨리 나아서 운동하고파요~~~ 허리 근육이 아파서 구부리기 힘들고 앉았다 일어나기 힘든데 어떻게 하면 좋을까요?
안아파본 사람은 그 고통을 모르죠ㅠㅜ 일단 통증이 가라앉을때까지 무조건 누워 계셔야 합니다. 똑바로 누워서 무릎을 굽혀세우시구요. 빠르면 한나절 오래걸리면 하루정도면 통증이 가라 앉으실거에요. 그리고 나서 허리에 무리가는 근력운동은 피하시구요, 걷기가 허리에 무리도 않가고 허리아픈사람에게 딱 맞는 운동이랍니다. 그리고, 허리에 좋은 요가 자세 같은거 유툽에서 찾아서 매일매일 해주시구요. 너무 무리가는 자세는 피하시구요. 한번 그렇게 아프기 시작하면 무리할때마다 통증 재발 할수 있으니 꾸준하고 세심하게 관리 해주실 필요가 있어요. 저도 허리때문에 엄청 고생 많이 했거둔요. 남일 같이 않아서 댓글 드려요~ 빨리 나으셔서 다욧도 성공하시길 바래요~^^
다신
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