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  • 말하는대로!!
  • 다신2017.04.30 13:14167 조회1 좋아요
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4월달 다이어트 결과

불규칙한 식사,야식 먹는 습관을 바른 식단으로 바꾸고 붓기와함께 감량이 시작.
첨엔 피부가 가렵고 뾰루지가 나기도 했지만 며칠 지나자 다시깨끗해짐.
물 마시기 고민이 컸는데 마시다보니 갈증이생기더라는 행복찾기님 말씀에 오기가 생김👍..열심히 벌컥벌컥!지금 기본 2리터 넘게 마심.
실내자전거 타면서 시간과 속도를 늘리고 홈트 따라함.
5초도 힘들었던 프랭크를 50초 (덜덜덜 떨리지만;; )할수있는것을보고
근력이 좀 생겼다는 생각이 듦.
배때문에 설거지할때도 금방 허리가 아프고 티비볼때 구부정하게
앉아있었는데 지금 바른자세로 앉아도 어색함을 못느낌.
자고 일어나면 목과 어깨가 뭉치고 너무 아팠는데 지금 거의 통증없음.
초기에 식단걱정도 있었지만 냉장고에 아이들 주려고 장 봐놓은것들이
모두 내 건강식도 된다는것을 왜 이제 알았을까?
애들 차려주고 나는 대충대충 먹었는데 그러지말자,다짐하고
내 접시에 15분 더 추가하며 사진찍어놓음.

운동을 무리하다가 허벅지가 아파서 지금 며칠째 운동을 아예 못하 고 있어요 겨우 팔운동 정도 하네요. 그렇지 않아도 정체기인데
마법때가 다가오며 몸이 붓고 오늘은 자고 일어나니 몸무게가 늘어나 있더라구요. 손과 얼굴이 많이 부어있어요.
하지만 꾸준하게 식단하고 다리가 다 나으면 운동도 해서
5월달엔 목표를 이루겠어욧!!!

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댓글 (13)

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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.30 21:55
  • o하얀나비o 제가 다리가 약간 근육질이라 그런지 근육통도 오래안가고 참을만 했던것 같은데 이번엔 ㅠ바닥에 앉아 다릴 펴면 다리 뒷쪽이 당겨서 허릴 구부릴수가 없고;;; 엉덩이쪽까지아프고ㅎ 약 먹고 바르니 첨보다는 점점 낫지만..계속이러면 안되는뎅.. 운동을 못하니깐 맘이 안편하네요ㅋ 나아지면 나비님 말씀대로 무리하지않고 스트레칭 할께요~~ㅋㅋ
    나비님도 화이팅요!!!!!!💪


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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.30 21:46
  • 아르하 맞아요~엄마가 건강해야되요~~올바르게 스트레스를 풀어야하죠,먹는걸로 풀었던 미련둥이였거든요~ㅋ
    님도 화이팅요!!! 계속 노력해보아요!!
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지존
  • o하얀나비o
  • 04.30 21:22
  • 다리는 좀어떠세요? 근육뭉쳤을땐 무리한운동보단 스트레칭위주로해주세요ㅜㅜ
    건강이 좋아지는게 보여서 제가다 뿌듯하고 기쁘네요ㅎㅎ
    담달도 파이팅해요~!
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다신
  • 아르하
  • 04.30 18:54
  • 한달동안 고생하셨어요~ㅎ 애들도 애들이지만 본인몸도 건강해야된다는걸 저도 애키우며 느꼈네요ㅎ다음달도 화이팅!ㅎ같이 앞자리를 바꿔보아요~~
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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.30 13:39
  • 항아리60 고맙습니다!!! ^----^ 5월달엔 더 열심히 하려구요!!
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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.30 13:38
  • 60키로가되 ;;;첫달이라 느낀점도 많고,비교가 많이 되더라구요~~님도 화이팅요!!
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다신
  • 항아리60
  • 04.30 13:28
  • 정말 잘하셨어요👏👏👏
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정석
  • 힘내자60키로
  • 04.30 13:24
  • 멋있으세요!!
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다신
  • 말하는대로!!
  • 04.30 13:20
  • 내삶의행복찾기 네!!힘이 되요!!! 행복찾기님도 홧팅이요!!!!
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지존
  • 내삶의행복찾기
  • 04.30 13:19
  • 4월한달도 열심히 하셨으니 5월은 더 열심히 홧팅입니다^^
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