안녕하세요! 고3 여학생입니다 키는 166 몸무게는 89키로였는데 3키로빠졌습니당
다름이아니라 제가 체지방보다근육량이 더많아서 식단조절로만 살이 잘안빠지더라구요 활동도 많이움직이는 스타일이구 되도록이면 걸어다니고 학교부터 집까지 걸어가면 50분정도걸리는데 걸어다녀요!
식단은
아침 :신타 6(한숟가락 250m)
점심: 현미잡곡밥 한주먹 ( 콩자반,짜지않는반찬)
저녁 :신타 6 (한숟가락 200m)
간식: 계란 두개
일단 이렇게 먹을 예정이예요! 요즘 입맛도 사라지구 그래서 야식전혀 안하구 밀가루도 안먹는중입니다! 주말엔 먹고싶은거 소량씩 먹는중이예요
이런식으로 운동해두되겠죠? 단기간으로빼고싶진않아요ㅠ 요요올거같아서요 !
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