이건 다이어트 정체에 대한 평균적인 수치입니다!
사진처럼 다이어트 초기때는 체중이 급격하게 줄다가 어느정도 시간이 지나면 체중이 정체하게 됩니다.
극히 자연스러운 현상이므로 이때 포기하시면 않되요!!
정체기때의 변화는 체중계로는 볼수없고!
알게모르게 체지방량 등이 변화하고 있다고 합니다.!
전 사진보다 중요한것이 바로 체질별 감량형태인데요!
이 표를 참고하셔서 자신은 어떤 형태에 속하는지 아시면 다이어트를 하는데 도움이 되지 않을까 싶어요~
보시는대로 정체기는 지방이 소모되는 시기입니다!!
오히려 다른 시기보다 정체기가 가장 중요한 시기라고 생각이 되네요~
체중만으로 판단하면 오히려 스트레스가 일어나 역효과가 일어날 수 있으니 우리 모두 정체기라는 말보다는 지방이 소모되는 시기라고 생각하면 좋을것 같습니다!!
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