많이 먹게 되는날은 운동을 더 많이 하고 그러는데 살이 안 빠질까요? ㅠ 역시 식이요법을 같이 하는 방법 밖엔 없는 건가요? ㅠ 먹고 운동하자 라는 마인드로는 살을 뺄 수 없을까요? 건강하게 빼고 싶어서 일부러 식단도 제한두는것을 최소한으로 하고 있는중인데 이렇게 해서는 효과가 없는거 같아서요 ㅠㅠ
식단지키고 운동 하면 살은 무조건 빠지게 되어있으니까, 언제 빠지나에 연연하지 말고 막연하게 계속 하다보면 몸 만들어지고 살 빠지게 되어있다고.. 답답하더라고 묵묵하게 계속 하는게 답이라고 하시더라구요ㅋㅋ 그래서 저도 수행하듯이.. 무념무상으로 하고있는중이에요ㅋㅋ 3키로 빠지고선 또 체중계 눈금이 요지부동이긴한데 허벅지 뒤 셀룰라이트가 줄었다던가, 뱃살이 조금 적어진거같다던가, 허벅지 살이 미묘하게 말랑말랑 해졌다는 등등의 변화에 소소하게 만족하면서 스트레스 안받으려고하고있어요ㅎ 스트레스를 안받아야 오래할 수 잇으니까요 힘냅시다!
지니빵 역시 식단이 제일 중요하네요ㅎㅎ 몸에 나쁜건 먹지 않고 최대한 열심히 해봐야겠네요 ~ 일 때문에 3-4년정도 식사를 제대로 못해서 급격히 살이 빠졌었는데 갑자기 쉬니까 살이 4개월만에 12키로가 찌더라구요 ㅜㅜ 그래서 운동하면서 빼려는데 식단없이 해보고 싶었는데 어쩔 수 없는건가봐요 .. ㅎㅎ 도움이 많이 되었어요!!고맙습니다:)
잘하고계신거같은데요? 저도 다이어트하면서 운동량이 남지못지않게 나오는 편인데 식단없이 운동만 빡세게 매일 해도 살이 빠지지 않는것을 반년동안 몸소 체험하고 식단의 중요성을 뼈저리게 느꼇죠. 그 이후 여자트레이너쌤들이나 대회나갈준비하는 선생님들께 여쭤보니, 하루에 고구마 100그람과 단백질 100그람을 4시간정도의 간격으로 4번 챙겨먹으라고 하셨고, 운동은 평소 제가 하던데로 근력운동 1시간에 유산소 최소 30분에서 1시간 유지하면 살이 절대 안빠질수가 없다고 하시더라구요
지니빵 순대볶음이 양념된게 아니라 백순대예요~ 칼로리에 없어서 어쩔수 없이 저걸로했어요ㅎㅎ 최대한 기름 없이 양배추랑 이런거 넣어서 순대 조금이랑 먹었거든요~ 평소엔 현미밥으로 먹구요 ㅎ 고구마는 아침이나 저녁으로 먹고 있어요 ㅎ 부종이 심해서 최대한 소금간도 안하긴하는데 ㅠ ㅠ 평소1200정도 먹고 운동으로400칼로리정도 소모하는데 더딘거 같아서요 ㅠㅠ
지존
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