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  • 사랑옵은양이·다신
  • 2017.05.02 07:14
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🐖건강하게 다이어트__170502 4일차 아침🐖
공복
📉 40.8kg

🏋스트레칭 13분
🏋레베카 복근운동 7분
🏋박봄 다리운동 양쪽 4분 30초
🏋하늘자전거 4분 30초
🏋줄넘기 600개

서재걸 해독주스

식전 30분

참외 1/2

아침 6시 40분 ~ 7시 45분
포만감 5

잡곡밥 약 100g, 버섯 청경채 나물 1/3, 토달볶, 어마마마표 오뎅볶음, 콩조림 2t

버섯 청경채 나물
; 버섯, 청경채, 타이거 넛츠 가루 1T, 맛간장 1/2t, 참기름 1/2t

토달볶
; 토마토 1/4, 계란 1, 코코넛 오일 1t
  • 사랑옵은양이
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아침💖
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20170502 화요일 아침입니다~
4 140 마음안아주기

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댓글 (3)

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초보
  • 팝콘먹고싶다
  • 05.03 12:26
  • 공복 운동!! 멋지셔요!! 힘내세요!
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.02 20:23
  • 가지런한 참외의 자태가 넘 곱네요~ ^_^
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지존
  • C코코
  • 05.02 07:57
  • 토달볶💛❤️
    오늘도 공복에 불태우셨군요😆 힘내세요!!💪🏻
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