안녕하세요 ^.^

드디어 기다리고 기다리던(?) 변비관련 후기를 가져왔어요!!

정말 솔직하게 작성할께요! 다이어트로 변비가 생기신 분들은 참고하시면 좋을것 같아요!

☞ 결론만 먼저 말씀드리자면 효과 직빵 만빵! 변비해결 !!

☞너무 솔직하게 쓸께요.. 비위 약하신 분들은 그냥 패스하셔요..ㅠ

☞글이 좀 길지도 몰라요..ㅠ 정말 변비에 고통스러우신분들은.. 참고하셨으면 좋겠어요!

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우선 저의 상태가 어땠냐면요 ..

다이어트 전엔 변비는 그다지 없었습니다..ㅠ 잘 먹고 잘싸고 ..

그러나 다이어트 시작하면서 먹는 양도 줄다보니 싸는 양도 적고 화장실 가는 횟수도 점차 줄어들고

무엇보다 .. 너무 힘들어서 식은땀이 날정도였어요..;;

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변비 해결을 위해 안해본것 안먹어본것도 없었어요..

케일+바나나+파인애플 주스 만들어 먹기 / 양배추or 양배추 쌈 먹기 / 다시마 먹기

물 3L 마시기 / 장마사지 하기 / 훌라우프 돌리기 / 분홍이초록이먹기(이건 하루만 효과봤어요;)

아무리 사람마다 반응이 오는 방법이 다르다지만 진짜 너무 고통스럽더라구요;

변비때매 하루종일 며칠 내내 배가 아프고 신경쓰이다보니

다이어트를 포기하고 싶은 만큼 너무 심각하게 스트레스를 받고 무슨 방법을써도 해결되지 않았어요;;

5일째 변을 못봤을땐 진짜 설사약을 먹을까도 했어요;;

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그런데 어느날 입이 심심해서 1컵정도 가득 담아 먹어봤는데 다음날 진짜 3번이나 화장실을 갔어요;;

그 뒤로 모든 식사에 그릭요거트를 넣기시작했고 저녁에는 간식대신 그릭요거트 한컵을 꼭 먹었어요!

그렇게 먹은 다음날에는 꼭 변을 시원하게 보더라구요:)

그 뒤로는 특별한일이 없으면 꾸준히 먹어주고 있어요ㅎㅎ

변비 있을때의 스트레스때문에 그릭요거트를 끊질 못하겠어서 결국 2통 더 주문했어요;; ㅋㅋㅋ

장운동에 유산균이 그렇게 좋다고 익히 들긴했는데 이렇게 효과 직빵으로 올줄은;;

흰 우유를 소화시키지못해서 다른건 다 시도해보고 유산균 시도만 안해봤는데 이렇게 쉽게 해결될줄 몰랐죠 ;ㅎㅎ

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★ 이전의 변비 가득한 때의 배변 상태

배변 횟수 : 4~5일에 한번 ;

변 상태 : 엄청 딱딱하고 적은 양.. 볼일 본 후에도 덜 싼듯한 찝찝한 이물감..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

몸 상태 : 화장실을 못가니 가스만 가득차고 배가 아파오던 지경이었어요; 배가 딱딱한 상태?

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★ 현재 변비타파한 상황의 상태

배변횟수 : 1일 1~2회

변 상태 : 부드럽고 큰 힘을 들이지 않아도 편안히 쌀 수 있을 정도!

몸 상태 : 변만 잘 봐도 1kg는 줄어든다고 하던데 확실히 체중도 줄어들고 몸이 가벼워짐을 느낄 수 있었어요.

무엇보다 배가 아프지 않으니까 신경도 예민하지 않고 전반적으로 기분이 좋았어요!

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▼ 변비에 도움되는 그릭요거트 섭취방법

이렇게 야식으로 과일 + 요거트를 함께 먹어줬어요.

매끼마다 조금씩 챙겨먹긴했지만 그걸로는 변비가 해결되진 않았구요.

아래 사진처럼 많은 양을 먹어줘야 반응이 엄청 잘 왔어요!

그릭요거트만으로 저렇게 먹기엔 너무 아깝기도 해서 반은 흰우유에 희석하고 반은 그릭요거트 그대로 섭취했어요 :)

그런데 확실히 그릭요거트를 많이 먹은 날엔 변 반응이 굳굳!

유산균의 파워 운동이 진짜 변비해결에 직빵인것 같아요 ..ㅎㅎ

변비에 고통받는 다이어터분들!

어떤 방법으로도 해결되지 않는다면 그릭요거트 그대로 꾸준히 섭취해보세요:)

진짜 저또한 변비에 고통받는 다이어터로 말씀드리지만..

체험단으로 시작했다가 못끊겠어서 다시 재구매했어요 ㅠㅠㅠ

▼ 구매인증 ㅋㅋ

고통받는 사람들은 알거에요.. 이 절박함 ..ㅠㅠ

유통기한도 짧고 가격이 저렴한 편은 아니어서 좀 부담되기는 하지만..

그래도 매일매일 스트레스 받느니 전 돈을 투자하느걸로 결정했어요 ; 너무 힘들었거든요 ..

어떤 시도에도 변비가 해결되지 않는다면 유산균 섭취를 추천합니다!!

그릭요거트로 유산균 섭취하고 변비 해결하세요 :)

변비 타파 완료!