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  • 탈출하자·정석
  • 2014.09.14 23:43
운동 및 식단조절 12일째
식사는 그냥 평범하게 칼로리만 조절해서 먹고있어요. 너무 가려먹을 순 없어서..ㅋ
빨리걷기로 하루 1시간 6km로 거의 꼬박하다시피 했구요. 그동안은 잠깐 초반에 몸 쑤시는거 빼고 그 외는 정말 괜찮았습니다.

근데 오늘 왜케 힘이들죠?
꼭 다음날 몸살걸릴 것처럼..
너무 무리한 건가요?ㅜ
운동량은 비슷한데...
  • 탈출하자
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팔뚝살빼는 노하우 공유해주세요~
4 223 응답하라2007
회식자리 노하우좀 전수해주세요ㅜㅜ..
6 136 hsun324

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댓글 (4)

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정석
  • 탈출하자
  • 09.15 00:02
  • jina@tw 전 운동끝나고 살짝해주고있었어요.. 전도 꼭 해야할까요...ㅋㅋ
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정석
  • jina@tw
  • 09.14 23:59
  • 운동전후로 몸풀기로 스트레칭 하세요
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정석
  • 탈출하자
  • 09.14 23:54
  • tour 넴.. 감사합니다..ㅜ
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정석
  • tour
  • 09.14 23:52
  • 컨디션이 매일 좋을순 없죠. 그날이 다가온다든지.. 감기 몸살기가 있을수 있으니 모무상태에 따라 적절히 하시고 비타민도 드시고 하세요
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