아침 : 두부. 샐러드. 방울토마토. 치즈
점심 : 닭가슴살.애호박.버섯.방울토마토.샐러드
저녁 : 쉐이크.우유
야식 : 양념치킨2조각.
운동 :
스쿼트 150. 런지 100개. 플랭크 3분. 트램폴린 15분. 점핑잭10분. 복근운동. 아령운동. 바이크 1시간. 걷기 1시간.
레그레이즈 50개 추가.
아.. 식단조절 마음먹었는데..
저녁에 치킨 유혹을 못 벗어났어요 ㅠㅠ
흐흑.
마트에서 장보는데 회 싸게 팔길래 낼 아침에 일찍 먹으려고 샀네요 ㅎㅎㅎ
내일도 화이팅하기로 해요 ^^
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