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돼지뚱뚱이이·입문
2017.05.08 03:11

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다이어트 28일째

잠이 안와서 편의점 가서 바나나 1개 계란 1개 견과류 닭가슴살 넣고 바나나 계란 빵 만들었다.

포만감이 느껴져 좋다 앞으로

바나나 고구마빵을 간식으로 먹어야겠다.

운동은 앱에 있는 30분 운동보고 플랭크 30초,점핑잭 30회,스쿼트 10회 정도 총 20분 한다

20일까지는 근육운동에 집중할 생각이다 몸이 워낙 굳어 근력을 키워야겠다

첫날은 4분-8분-15분-20분으로 늘렸다

많이 안하고 매일 조금씩 체력을 키워야겠다

돼지뚱뚱이이
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