저는 20대여자구요ㅜㅠ 지금 다이어트중입니다.
두달동안 적당한식이조절과 운동으로
9키로정도감량 했어요
그런데 고민이 저녁식사와 취침시간 공백이
너무길어서요
지금 제패턴이 저녁식사를 저녁 7시까지마치고
저녁 9시부터근력운동 30분정도하구 9시30분부터 10시반까지 유산소운동 파워워킹,가볍게 달리기를
합니다. (근력운동은 주4회 유산소운동은주6일 합니다.
고도비만이라 아직까지는 유산소쪽에 비중을두고있습니다.)
그런데 제가 거의 새벽 2~3시에 취침에들어가는데
그러면 잠들기전까지 공복시간이 7시간이상되는
상황이에요
배도 고프거니와
나중에 요요라던가 아님 잠자는시간까지 공복이너무길어
아침에먹는것이 전부지방으로 간다거나 하는 문제는
없을까요?
(아침은 되도록이면 기상후 물한잔마시고 1시간이내에
하고있습니다)
아니면 저녁운동후 밤11시쯤 아몬드브리즈 무가당 (30칼로리정도) 한팩먹고 새벽2시쯤 취침하는것이
다이어트에 크게방해가될까요?
저녁운동시간 취침시간은 제 여건상 변경불가하니
그거 감안해서 다신 고수님들 답변부탁드립니다ㅜㅠ
긴글읽어주셔서 감사합니다 ㅜㅠ
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