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  • dntlrdl
  • 정석2017.05.08 14:11238 조회1 좋아요
  • 1
2개월간 인바디 및 운동 정리

3월 6일 시작
3월 식단
근력 바닥에
체지방량 겁나많고요
그나마 식단 잘지킨 한달...

4월 4일 인바디
4월 식단
체지방량 줄고 근육량도 줄음
체지방량 줄은거에 위안삼음
내맘대로 먹을거 다먹었고요....ㅋ
헿ㅋ
그래도 운동은 비교적.....
한거같...지않네...
이제보니 엉망...
망할 생리....

5월 8일 인바디
근육량 또 줄었고여....
체지방량 처음에비해 -5정도
그래도 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육량이 줄어서 큰일ㅜㅜ
ㅜㅜ 먹을거 다먹고 운동안해서 그런가 ㅠㅠㅠㅠㅠ


다음달엔 55찍었음 좋겟어여......
근육량 안늘어서 눈바디 차이도 안나고....
관절 아픈데 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 쑤시는데 ㅜㅜㅜ
근육 어카져....
운동 방법이 잘못된걸까....

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지존
  • IREN*
  • 05.08 18:01
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • IREN*
  • 05.08 14:32
  • 뀨뀨나무 잘은 모르겠지만, 근육량이 안오른다면 프로틴이나 단백질 등 섭취도 같이 하면서 운동하면 괜찮지 않을까 싶어요(제 개인적인 생각이에요!!ㅣ
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정석
  • dntlrdl
  • 05.08 14:24
  • IREN. 재활치료가 너무...... 아파여..... 관둠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장이고 병원이고 결론은 근육량이라도 높여보라는건데.... ㅜㅜㅜㅜㅜ근육량이 안늘어요........... 근육량높이려면 또 아픈운동 해야하고..... 오 방금 일단 체지방량이라도 빼야겟다는 생각이 들었어요! 몸이라도 가볍게 해놓고 근육량 올려도 대겟져?! 오 괜찮은생각같아요
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지존
  • IREN*
  • 05.08 14:21
  • 뀨뀨나무 많이 힘드시겠다.......재활치료랑 깉이 병행하면서 하셔야 하는거 아니에요? 그게 계속 이어져서 아플건데........
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정석
  • dntlrdl
  • 05.08 14:18
  • IREN. 고딩때 태권도하다 삐끗한 뒤로 근육인지 관절인지 어떻게 되버렸나 한쪽이 스트레칭만해도 아파여 ㅜㅜㅜ 병원에가도 근육주사만주고ㅡㅡ.... 뼈 마디가 비뚤어진느낌..... ㅜㅠㅠㅠㅜㅠ 더워쪄죽기전에 50찍었은 좋겟어여....!!ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
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지존
  • IREN*
  • 05.08 14:13
  • 그래도 많이 줄으셨네요~ 관절이 아픈건 운동방법이 잘 못 되었을수도 있고, 살이 빠지면서 아프다고 느끼지 못했다가 지금 느껴지는 거일수도 있으니까 병원 가보셔요~ 혹시 모르니까 아프다고 느낄 때 다녀오는게 좋다고 생각해요
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