일단.. 몸무게는 가까스로 정상범주에 들어가요
팔다리는 안쪄보이는데
뱃살이 너무... ㅜㅜ
체지방이 배에만 몰려있는 느낌이에요
뒷구리 앞구리 옆구리........ 삼겹.....
운동을 어떻게 해야할까요??
유산소로 2달 체지방 3키로 정도 뺏었는데
진행이 너무 더뎌요...
유산소 몇분
근력 몇분 해야하는지...
허리 다리 다친적이 있어서 격하고 심한 운동은 무리에여
체지방때문인가....?
아침마다 손목발목도 시리고ㅠㅠㅠ
근력운동을 얼마정도 하는게 적당한가요??
배를 어떻게든 빼고시푼뎅....
옆구리 뒷구리도......
초보자에게도 쉽고 효과좋은 홈트도 추천해주셨음 좋겟어요!!
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