아침 : 상하목장 요거트 , 천혜향 반개 , 바나나 반개 , 사과 반개 , 아로니아 분말 , 위트빅스 1.5개
점심 : 현미밥 조금 , 깐풍기 2개 (튀김옷빼고 고기만) , 쇠고기미역국 (건더기만) , 사과 1/4개 , 배추김치 1조각
저녁 : 두부 100g , 진간장 , 햄프씨드 , 찐고구마 60g , 천혜향반개 , 참외 반개 , 바나나 30g
식후간식 : 참외 반개
↪내일 친구들하고 롯데월드를 가요😀
그래서 내일은 조절식은 아니지만 가서 적당히 먹기로 했어요!
많이 걷게되서 많이 찌진않더라구요:) 내일은 신나게 놀기😄
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