두주간 빼는건 무조건식단조절이에요 가득이나 6개월정도안에 갑자기찐살이면 식단조절로 금방빠지는데 문제는 두주뒤부터 강력한 고강도운동으로 평생 정착될때까지 해야하는 고통이 (사람이어떻게 안먹고죽을동살동 운동만할수있겠어요) 안그럼 계속 최소식단 조절 그 두방법이 유일하네요 전 둘다 해봤는데 결국 유지 실패해서 지금 식단과운동으로 천천히 살뺀몸무게로정착시키는중이죠 어데보여주는자리때문에 그런다면 잠시 유지하고 다시 살찌더라도 멘탈붕괴하지마시고 천천히관리유지하심됩니다 다이어트적은 멘탈붕괴인듯
정석
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