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Q.식탐을 없애는 방법 없을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

47세 주부입니다
밤만되면 식탐 때문에 고민입니다
역류성 식도염 걸린적도 있을만큼 먹고 눕고를
반복할 만큼 야식을 좋아합니다
하루종일 집에 있을땐 입이 심심해서 계속 뭔가를
먹고 있네요 심리적으로 허전한 기분을 먹는걸로
채우려는 제가 싫어지기까지 하네요
심탐없애는데 성공하신 분 계신가요?

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지존

스타벅
05.09 06:52
하루동아노너무 적게 드시나요?
하루 식사 총양을 3끼말고 5끼~6끼로 나눠서 조금씩 자주 드세요 입이 심심할때는 큰물컵에 물 가득 담아 빨대로 조금씩 드시구요..입 심심하면 아몬드 한알 입안에 넣고 사탕처럼 물고 오래있다가 천천히 씹어서 5알 정도 드시구요..딴건 몰라도 야식은 진짜 의지 문제인거같아요
안먹는다!!선을 그으시고 12시전에 일찍 주무세요(잠들기 최소 4시간 전엔 물이외엔 드시지 마시구요)화이팅!
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채택된 답변

공감 1

초보

황금맘
05.10 00:10
맞아요
의지가 문제이죠
사실 야식만 참으면 살도 금방 빠지는 체질인데 뻔히 알면서도 안되네요 ㅜㅜ
최면이라도 받고싶은 심정입니다 ㅋ
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공감 0

초보

bibilove
05.09 16:36
허기질때 아몬드나 사과 같이 부담없는 걸 드시면 좋아요!
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공감 2

초보

빛나는태양
05.09 13:45
저두 식탐두 많구 먹는걸 좋아해서 계속 먹을걸 찾아요 허전하기두 하구 심심하기두 하구 넘 먹고싶응 껌을씹어 대리만족하구 아님 칼로리 낮은걸 먹을려구 합니다 오이 당근 토마토 과자가 먹고싶은때는 건빵으로 대신하구요 대신 많이는 안 먹을려구 노력 합니다 타고난 식탐은 강한 의지가 필요한거 같아요
많이 먹어두 안 찌는 사람이 젤 부러워요ㅠㅠ
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공감 1

초보

목표47.1
05.09 12:37
천천히 자주 먹으면 훨씬 낫더라구요 !
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