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  • ekdldjxmmmb·초보
  • 2017.05.10 11:06
Q.챙겨먹기힘들어서
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아침 점심 저녁 잘먹어야 기초대사량이 올라간다해서
평소 아침을 전혀먹지않고 점심 일할때 한끼먹고 늦게끝나는 일이라 저녁은 못먹고ㅜㅜ 집가면 식욕폭팔 햇거든여 너무 배고파서 그래서 아침 점심이라도 많이 챙겨먹으려고 노력중인데
혼자살아서 아침을 한식위주로 먹기힘들어가지고
오늘아침에 삼각김밥2개 오이반개 토마토 반조각 먹엇는데 살많이 찔까요 이렇게 삼각깁밥 먹을바엔 아침을 안먹는게 나으려나요?
  • ekdldjxmmmb
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지존
  • 당근@조아
  • 05.10 11:59
  • 아침에 삼각김밥보다
    바나나랑 저지방우유나 두유,삶은계란,고구마등은 어껀가요?
    삼각김밥 나트륨 많아 다이어트에 별로 안 좋아요!
    가끔 먹는건 괞찮아도
    점심 일반식 반식 하시고 저녁은 도시락 싸 다님 안되시나요?
    요즘 편의점에 과일,샐러드,다이어트 도시락도 팔아요!
    저녁에 잠들기 4시간 전에 저녁식사 하심되요!
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