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  • 찐만큼빼라·초보
  • 2017.05.10 17:17
Q.저 식단 좀 봐주세요!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 두유 칼로리발란스 2/1
점심 - 샐러드 닭가슴살 호밀빵
저녁 - 점심이랑 같음
가끔 간식으로 에너지바 요거트 먹고 아메리카노랑 카페라떼 마시고
일주일에 5일은 이 식단으로 하고 주말에는 일반식 먹고 엄청 움직입니다 등산 이런 거 하고 운동은 따로 안하고 있어요 몸이 근육형이라 일단 체중 줄이고 시작하려고.. 괜찮나요?ㅠㅠ 십일정도 했는데
이키로 정도 감량햇어욤
  • 찐만큼빼라
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댓글 (2)

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초보
  • 귤아리
  • 05.10 17:37
  • 저도 아침에 칼로리바란스 먹을려드가 비추라고해서 그냥 간단하게 밥으로 먹어요.. 칼바말고 차라리 고구마나 바나나 시간이되몉 저염식 반찬에 흑미밥 또는 현미밥 좀 드시는게 어떠세요??
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 05.10 17:25
  • 등산 강추
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