자랑은 아니지만 여러번의 다이어트 시도 하면서 느낀것은
내 기초대사량과 활동하며 소비하는 칼로리가 있으니
거기에 맞추어 식사를 하면 살이 안찌겠구나 생각했는데
다이어트 하는 동안 열심히 매일 운동하고
깔끔한 식단 하다가
갑자기 풀어져서(예를 들면 주말 데이트.등)
운동 생략, 식단은 자유롭되 제한칼로리 이내로 먹어도
운동하고 먹는것과 아닌것은 차이가 크더라구요
물론 저는 운동량이 평소에 많기는 합니다..
다 중량 꽤 되게 근력운동 1시간 꼭 하고
유산소도 시간되는 선에서 15~1시간 하긴하거든요
운동을 해서 신체 소비율을 활성화 시켜놓는거랑
아닌체로 섭취하는거랑 1주일만 실험해봐도
몸의 느낌이 다르다는것을 느꼈어요ㅜ
특히 다이어트기간때는 잘 먹다가 먹는게 훅 주니까
몸이 더 먹는 족족 저장하려고 드는거 같아요..
저장할게 없게끔 운동으로 꼭 일정량 이상 소비해줘야
다이어트가 원활한듯 하네요 당연한 얘기지만ㅋㅋ
이제 허쉬아이스크림, 깜빠뉴 빠이..
다시 식단 지키려구요...ㅜ
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