디톡스에 좋은 재료들을 알아봤어요~
브로콜리,오이,부추,토마토,현미,해조류,
레몬,미나리,파인애플,당근,계피양파,마늘,
블루베리,생강,사과,콩,대두,호박,시금치,
귀리 등이 있네요~~
그중 브로콜리,토마토,당근,사과 넣고
두부샐러드 만들어 먹었어요.
열배로 불어나 포만감이 좋다는 치아씨드도
뿌려줬는데 징그럽네요ㅎㅎ
치아씨드 먹을때는 식사전이나 후로
물을 많이 마셔주라더라구요.
물에 불려서 먹을땐 식감이 별로였는데
샐러드에 넣어 먹으니 좋네요~
다 먹고난후 이는 꼭 확인하는걸로~~^^
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