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  • 사람향기
  • 지존2017.05.11 17:22172 조회3 좋아요
먹어야 빠지는~

규칙적으로 건강하게 먹어야..
살이 빠지는 체질이 된다는..
아름다운 이야기가 전해져 내려오죠..
왜들 굶으실까요?
굶을때 비만유발 나쁜 호르몬이 생성된다는데..
꼭 차려먹지 않아도.. 간단하게 두유라도 한꼬푸~ 원샷 하셔도 좋을 것을..
아침3 점심2 저녁1 비율이 좋다는데..
아침.점심은 잘 드셔도 되는.. 그래야 폭식이나.군것질이 덜 땡길텐데...
저녁은 가볍게..

물론 저도 다이어리를 보시면 알겠지만ㅋ
잘하고 있는건 아니지만 절대 굶지 않아요..
어쩔수 없이 못 먹을경우가 한두번 있었던 적 빼고는ㅋ
그리고.. 전날 많이 먹었다고... 오늘 식단을 확~ 줄이거나 하지 않아요.. 치딩 후라도 비슷하게 유지~ 해줍니다..
덜 들어오면.. 쟁여두려는 습관이 생긴다죠..

입아프게 아니구나 손꼬락 깁스 할 정도로 글쓰네요..
건강하게 다욧들 하세요

저녁준비ㅋ
아몬드브리즈..쉐이크민트초코.. 햄프씨드.. 현미쌀눈.. 닭가슴살큐브ㅋ

지난 주 여행하느라 장을 못봐서.. 부실 함ㅋ

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지존
  • 사람향기
  • 05.11 22:28
  • 스타벅 ㅎㅎ 그렇죠.. 적당히 먹어줘야져.. 적게 먹으면 빨리빠지지만 감량 후 관리도 제대로 안되고 근력형성도 잘 안되죠.. 아자아자 화이팅 해보아요
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지존
  • 스타벅
  • 05.11 22:03
  • 제가 적게 먹다 인바디 말아먹은 케이스죠 ㅎㅎㅎ 이달부터 무조건 잘먹을껍니다..ㅠㅠ
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지존
  • 사람향기
  • 05.11 19:54
  • 린86 맞아요.. 전 다욧식은 예전에 아침.저녁을 안먹어서..그 시간에 다욧식.. 평일에만ㅋ 주말은 내 맘대로~
    치딩이나 음주도 자주 하는편인듯ㅋ
    너무 잘 먹으니 다욧하는 사람 아닌것 같다고 친구님이ㅋ
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다신
  • 린86
  • 05.11 19:52
  • 답답하게 너무 다욧식만 강조하는것도 안좋죠ㅜㅜ
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지존
  • 사람향기
  • 05.11 18:30
  • 아따뾰 다욧방이라 그런지 새모이만큼 먹거나 굶는걸 당연시 여기는 초입분들이 계셔서요ㅎ
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초보
  • 또라리
  • 05.11 18:18
  • 맞는말이네요~ 너무 굶는건 안좋더라구요 밤에 폭식하게되요ㅜㅜ
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지존
  • 사람향기
  • 05.11 17:47
  • o하얀나비o 오~ 그럼 된듯.. 그거라도 먹는게 어딘가유..ㅎ
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지존
  • 사람향기
  • 05.11 17:47
  • soo0117 굿잡~~ 전 먹는건 먹고.. 운동은 좀 랜덤 ㅎ 욥주는 혼나서 겨우 가는 중 ㅜㅜ
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지존
  • o하얀나비o
  • 05.11 17:44
  • 사람향기 이힛 견과류먹지용ㅎㅎ
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지존
  • 사람향기
  • 05.11 17:43
  • o하얀나비o 간식이라도 챙겨 드시는 걸로
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