좀 답답하네요

다이어트는 절대로 하루 아침에 성공할 수있는 것도 아니고
누가 대신 노력해줘서 살이 빠지는 것도 아니에요

다이어트를 하겠다고 결심하셨으면 결심하신만큼 노력을 하셔야하는게 아닐까요?

하루이틀 식단 지키다 폭식하고 그러고 굶고
그러면 몸이 지방만 더 비축하려고하지
절대로 건강하게 다이어트는 할 수없어요

그래서 식단은 본인이 일단 지키실수 있는 정도로만 우선 드시다가 익숙해지시면 조금더 줄이셔도 되지않을까한다고 늘얘길하죠


그리고 음식을 먹기전에 내가 이걸 먹어도 후회하지않고 운동도 더 열심히 할 수있을까정도는 한번쯤 고민들을 해보시는게 어떨까요

맛있는 음식이 눈앞에 있으면 먹고싶은게 사람심리인건 충분히 이해는 해요

무조건 먹지말라는게 아니고 그때그때 상황에따라
적당히(제발 적당히요) 먹을 양 만큼 덜어서 드세요
그리고 그만큼 운동을 하세요

평생안먹을 거 아니잖아요


당장은 살을 빼야겠다는 목표가 있으니 드시더라도 줄여서 드시고
대체식품이 뭐 없을까 고민도 좀 해보시구요

전오늘 식구들 자장면시켜먹는데 실곤약데쳐서
자장소스만 덜어서 비벼먹었어요

조금만 궁리하면 뭔가 방법이 생기기도해요

그러니 본인이 한번쯤 고민해보시고 뭘먹어야할지 궁리해보세요
그러다보면 다이어트도 그렇게 힘들지 않을거라고 생각해요


그리고 어쩔수없는 약속이나 식사상황이 생기실땐
그냥 적당히 드세요
이미잡힌약속 빠질수없는 자리 어쩔수 없잖아요
하루이틀 먹는다고 다이아트 망하지않아요
다시 열심히 운동하고 식단 지키시면 돼요

다들 목표가 있고 결심이 있으실텐데
건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠는 마음에
끄적여봅니다