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  • 치코치코치코·초보
  • 2017.05.12 00:17
Q.한달에 몇키로가 감량이 적당할까요
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한달에 몇키로가 감량이 적당할까요
  • 치코치코치코
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초보
  • 인어공쥬님
  • 05.12 07:31
  • 한달에 2.5킬로 정도가 적당하다 들었어요. 3킬로 넘게 빼면 요요오기 쉽다더라구요
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초보
  • 뚱다몬
  • 05.12 00:48
  • 저는 한 달 5키로 목표 잡았어요!
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지존
  • 로와71
  • 05.12 00:37
  • 목표는 현재 몸 상태와 체중에 맞게 설정하시는 게 좋아요.
    심한 고도비만이 아닐 경우에는 보통 체중의 5퍼센트(60kg이면 3kg)를 감량하는 게 제일 이상적이라네요. 물론 순수 체지방만 빼느냐 근육이 같이 빠졌느냐에 따라에도 차이가 크겠죠?
    처음부터 너무 무리한 설정은 하지 마시고 차근차근 해낼 수 있을 정도로만 도전해보세요. :)
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