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  • 승호꼬·초보
  • 2017.05.12 09:39
  • 1
Q.선식을 괜히했는지 잘안내려가요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 한번 3일 선식을 하는데요
3일선식후엔 몸이 민감하니 3일정도
식사량 삼각김밥2/3정도로만 해요
선식땐 한2-3키로 쭉내려가는데
이시기지나면 잘안내려가네요
오히려 한수저라도 초과하면 올라가고..

거의 선식으로빼고 나머지27일정도 유지하고
다시 선식으로 3일빼고 유지하고 하는 패턴이에요

선식을 안해야할까요?

나머지27일은 야식 술 안하고 물론군것질안하고
세끼 샐러드 및 고구마 닭가슴살의
전형적인 다이어트식단을 했습니다
(하루 900칼로리 이하)
  • 승호꼬
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초보
  • 승호꼬
  • 05.12 10:13
  • 운동은 6개월전부터 크로스핏다니고있어요...ㅠ
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지존
  • 유행
  • 05.12 10:08
  • 제 생각에는 지속적인 소식으로 인해 기초대사량이 떨어지셨고, 그로인해 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변해가시는 중인 것 같습니다.
    가장 효과적인 방법은 식사도 물론 중요하지만, 꾸준한 운동으로 자신의 기초대사량을 늘려주시는게 정답인 것 같네요
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