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  • 버디마녀·초보
  • 2017.05.13 09:38
Q.공포의 뱃살
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단시간에 뱃살빼는 노하우 있으시면 공유 부탁드려요
  • 버디마녀
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다이어트 극복기
0 39 버디마녀
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정석
  • 펌킨고구마
  • 05.13 11:13
  • 1000~1200칼로리 맞춰서 저염식, 저탄수 식단으로 드세요.
    매일 같은시간대에 아침점심저녁 드시고,
    빵, 면, 흰쌀밥, 설탕 피해서 드세요.
    하루 최소 근력운동 30분, 유산소 1시간 해주세요.
    평소에도 배에 힘주고 다니세요
    그러면 배는 2~3주 안에 많이 빠져요.
    자잘한 군살은 안빠지지만.. 이건 시간이 더 필요하니까요.
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