다이어트 매일 실패하다가 다시 다이어트 도전해보려고 합니다. 대학생인데 기숙사에 살아서 밥을 제대로 못 챙겨 먹어요..
그래서 식단은 (아침) 선식+우유,바나나
(점심) 일반식 반식(왠만하면 밀가루 x)
(저녁) 요거트랑 계란,과일
이런 식으로 할 예정이고 운동은 원래 복싱을 다니려고 했는데 한달에 10만원이라서 경제적 부담이 커서 홈트랑 걷기or줄넘기 하려고 합니다. 월수금일은 걷기(하루 한 시간 정도)화목토는 줄넘기(하루 1500)할 예정입니다.
긱사에서 홈트로 근력운동 하려는데 이 정도면 충분한지 봐주세요 제발,,,
근력운동은 일주일에 3-4번 정도 할 예정이고 방법은,,
이소라 허리운동 - 마일리 복근운동 - 마일리 하체 - xhit팔뚝 -강하나스트레칭
이렇게 할 예정인데 부족한 거 있으면 얘기해주세요... 이 정도로 해도 살 많이 빠질까요...??
(다리알 푸는 법도 좀 공유해주세여)
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