안녕하세요 저는 운동으로 헬스장을 다니거 있습니다. 제 계획은 유산소 1시간 근력1시간 해서 총 2시간을 운동하고 싶은데 아무리 쉬는타임을 최대한 줄여봐고 2시간 반이나 3시간동안 헬스장에 있습니다ㅠㅠ 그래서 운동을 몇가지 줄여도 살이 빠질까요??
운동으로는 실내자전거 15분 윗배운동 15개 5세트, 아랫배운동 15개 5세트, 옆구리운동 15개 3세트, 덤벨공 운동 15개 5세트, 데드리프트 10개 5세트, 스미스머신스쿼트 10개 5세트, 런닝머신 45분 이렇게 하고있습니다ㅠㅠ
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