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  • 다!이!어!트·초보
  • 2017.05.14 23:15
Q.다이어트 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 다이어트를 너무 하고 싶은 고등학생입니다 ㅜㅜ
한 3주? 너무 마음 놓고 과식을 했더니 위가 늘어난 것 같아요
다시 다이어트를 해보려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?

식단 : 아침-과일, 점심-급식, 6시 이후 금식!

물도 자주 마시려고 노력하고 운동은 플랭크, 스쿼트, 레그레이즈 등등 조금이라도 매일하려고 하고 있어요 ㅜㅜ
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초보
  • 다!이!어!트
  • 05.26 08:08
  • 자몽s 감사합니다!
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정석
  • 포도알2
  • 05.14 23:40
  • 학생이시니까 아침엔 과일중에서도 탄수화물이 함유되어있는 바나나 또는 고구마등이 좋을거같아요~ 그래야 점심때 과식을 안하게되구요 6시이후금식이시면 5시30분쯤 간단하게 샐러드정도 드시면 될거에요~ 물마니마시고 말씀하신운동들 꾸준히 하시면 몸매변화가 있으실거에요~ 화이팅하세용
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