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  • 쁘리띠·초보
  • 2017.05.15 03:51
Q.제가 종아리에 근육이 많은데요...
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이렇게 종아리
앞쪽에 근육이 많은건 어떻게 빼야하나요???ㅠㅜ
  • 쁘리띠
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댓글 (2)

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초보
  • 쁘리띠
  • 05.18 02:50
  • 폼롤러있어서 열심히 하고있어요!! 근데 종이라 앞부분은 어떻게 자극해야될지 모르겠어서요ㅜㅜ
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지존
  • 스피스피닝
  • 05.18 02:49
  • 다리 알은 꾸준한 스트레칭밖에 답이 없는것 같아요. 다리 올린상태에서 발목을 요리조리 돌리면서 종아리 근육을 땡겼다 풀었다 해주시고 폼롤러 해주시면 좋아요. 폼롤러가 없으면 테니스공을 종아리와 허벅지 사이에 끼우고 눌러주시면 시원하실거에요. 테니스공도 없으면 틈나는대로 손으로 근육을 깊숙히 지긋이 꼬집어주세요.
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