아침엔 주스 마시고 운동후 12시 반쯤 점심식사
했습니다.허벅지는 계속 스트레칭 해줬고
운동은 실내자전거 한시간,크런치 ,레그레이즈,
플랭크,덩키킥?이소라팔운동 해요.
하체쪽 근력운동은 잘 안되네요.
인제 먹고싶은거는 조금씩 맛보고 요령껏 하니
개미눈꼽만큼 빠지거나 제자리걸음중 왔다갔다..
건강하게 3키로 빼는게 뭔줄 알겠다는..;;;;;ㅋ
65키로 되면 헬스등록하러 가려는데
그 근처도 못가네요~~ㅎㅎ
혹시 단백질 쉐이크 드시는분 계시면 추천좀
해주세요~!!!!^-----^
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