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  • 떡진머리
  • 초보2017.05.15 19:17126 조회0 좋아요
  • 1
다들 식단은 어떻게 하시나요 ?
아침 점심 저녁 식단을 어떻게 해야할지모르겠어요 ㅜㅠ 총 몇칼로리 정도를 먹어야하는지도 모르겠구요 !
기초대사량은 1280정도인데 , 급식 칼로리가 거의 1000이 다되서 아침 저녁을 굶어야하나 라는 생각도 들어요 핳ㅎ

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  • 떡진머리
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정석
  • Minhye
  • 05.19 01:50
  • 저는 학교를 다니기 때문에 학교에서 주는 급식을 되도록이면 조금 먹고 집에서도 거의 안먹는편이에요 평균 600칼로리정도나와요
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입문
  • 루나레
  • 05.17 18:10
  • 저는 아침은 꼬박꼬박 챙겨먹고 점심같은 경우는 국물은 거의 안먹고 밥이랑 반찬은 평소 먹던 양에 반만 먹어요! 그리고 저녁은 삶은계란 2개 정도 먹고 배고프면 계란이나 방울토마토 같은거만 먹어요!
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정석
  • 다이어터슈기
  • 05.16 06:00
  • 떡진머리 넹ㅠㅠㅠ
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초보
  • 떡진머리
  • 05.16 00:42
  • 다이어터슈기 오오 정말 대단하세요 ! 칼로리 계산은 하나하나 다시는건가요 ?
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정석
  • 다이어터슈기
  • 05.15 21:50
  • 떡진머리 저녁은 두부,계란,토마토 이런거 칼로리낮은거먹어용!!! 요요올까봐 운동 많이해영!
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초보
  • 떡진머리
  • 05.15 21:48
  • 다이어터슈기 하루에 그정도만먹으면 나중에 요요가 오지 않을까요.? 저녁은 어떻게하세요 ?
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정석
  • 다이어터슈기
  • 05.15 19:25
  • 하루에 500칼로리 이하로 먹어용!
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정석
  • 다이어터슈기
  • 05.15 19:25
  • 저는 아침은 시간이없어서 못먹구 점심은 급식에서 밥이랑 칼로리낮은음식만 먹고 돈가스같은거처럼 칼로리높은건 한입씩만 먹어용
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