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  • 이주연ㅎ·다신
  • 2017.05.15 20:27
  • 2
🌻 5월 15일 식단 🌻

아침 : 천혜향 1/4 , 바나나 반개 , 얼린바나나 1/5개 , 사과 1/3개 , 아로니아 분말 , 아몬드 4알 , 꿀 , 상하목장 요구르트 플레인 , 위트빅스 1개

오전간식 : 양파링 반조각..ㅋㅋ

점심 : 현미밥 약 60g 보쌈고기 5조각 , 쌈장 조금 , 보쌈김치 , 오징어채볶음 조금 ✋스승의날 감사케잌은 친구에게...

오후 간식 : 수박 🍉 3조각

저녁 : 닭가슴살 77g , 양파 40g , 아스파라거스 반개 , 삶은 밤고구마 2개 (53g,49g) , 짭잘이 토마토 1개 , 햄프씨드 한꼬집 , 상추 4장

오랜만에 닭가슴살 🐓
골고루 잘 먹어도 빈혈끼가 아직도 있는데 소고기를 먹는게 좋을까요🤔
  • 이주연ㅎ
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댓글리스트

다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.16 18:38
  • 개강한여신 조금은 변하지만 냉장보관 해두면 많이 안변하더라구요🙂
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초보
  • 개강한여신
  • 05.15 23:46
  • 렛츠다욧 사과 반나절만 지나도 갈변하지 않나요?
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.15 23:26
  • 개강한여신 해놓고 먹진 않고요-! 그때마다 다 먹으면 양이 많아서 예를들어 어제 사과 반개를 먹고 오늘 남은 사과 반개 먹고 이런식으로 릴레이같이(?) 먹고있어서 상하진 않아요😀
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초보
  • 개강한여신
  • 05.15 23:08
  • 식단에 과일 3/1 4/1 해놓으신거 냉동해 놓으면 안상하나요??
    여러개 해놓고 먹고싶은데 오래못가더라구요
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.15 22:23
  • 마음안아주기 감사합니다😀
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.15 22:22
  • 가나다라마바사샤 하핳😄
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.15 21:33
  • 건강 잘 챙기시길 바래요~~
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입문
  • 가나다라마바사샤
  • 05.15 21:02
  • 엄청 이쁘게 드시네요 ㅋ
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.15 20:44
  • 당근@조아 아로니아 분말 제 입맛엔 꽤 맛있더라구요 😀
    근데 이것도 잘 골라서 사셔야해용ㅜ 맛이 꽤 쓴것도 있고 너무 단것도 있더라구요😂 철분제한번 먹어야겠어요! 감사합니당
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지존
  • 당근@조아
  • 05.15 20:41
  • 아로니아 분말 뿌린 바나나 맛나겠어요!
    아로니아분말 맛있나요?
    많이들 드시는데 저도 먹어볼까 해서요!
    닭가슴살 양파볶음도 맛나 보여요!
    빈혈기가 있으심 철분제 드세요!
    음식으론 몸에 흡수가 많이 안된다더라구요!
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