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  • 챙야·초보
  • 2017.05.16 10:18
처음으로 작정한 다이어트

처음으로 이렇게 아침으로 삶은계란샐러드로 먹고 식단조절을 막 시작하는 단계입니다!드레싱은 발사믹드레싱이구요!
저의 식단에 대해 문제점 지적 부탁드립니다!
사진은 오늘 아침입니다
제가 평소 하루에 아침 점심 2끼를먹는 식단이며 아침은 간단하게 두유나 과일을 먹었구요 앞으로는 샐러드도 가끔 해먹을 생각입니다!점심은 보통식단으로하되 반공기씩 먹었습니다
문제점이있다면 지적부탁드리며 식단 추천좀 부탁드립니다ㅠ
  • 챙야
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정석
  • hyundear
  • 05.16 12:02
  • 저는 드레싱도 저울에 중량 재서 뿌려 먹는데, 보통 샐러드 채소 200g에 발사믹 드레싱 20g정도 뿌려먹어요! 큰 수저로 한 네 번?
    아니면 종지에 담은 드레싱을 찍어드셔도 좋아용. 훨씬 덜 먹게 될 거예요
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초보
  • 챙야
  • 05.16 10:54
  • 자신있는나 아!!제가 얼만큼해야할지몰라서 그냥 들이부었는데 역시 많았군요!그렇다면 드레싱은 어느정도가 적당한가요!감이 안잡히네요ㅠ
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정석
  • 자신있는나
  • 05.16 10:51
  • 드레싱이 너무 많아요~^^
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