생리 중엔 호르몬의 영향으로 몸이 잘 붑게 됩니다. 그리고 생리로 야기되는 우울증을 극복하려 뇌가 자꾸 당을 찾게 되어 식탐도 늘어나죠. 그래서 생리 중에 체중이 느는 건 자연스런 현상이라 생각하셔도 되고 적절한 운동과 식단조절이 된다면 덜 빠지는 것이지 안 빠지는게 아니더라구요. 저의 경우는 그랬습니다. 생리 중엔 탄수화물을 평소의 3/4로 유지하시고 부기 제거를 위해 따뜻한 물을 자주 마시고 스트레칭 같은 가벼운 운동을 하시는 게 좋습니다. 피해야할 운동으로는 수영과 물구나무 서기 같은 것이 있으니 참고하세요.
다신
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