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  • 제발48kg달성하자·초보
  • 2016.01.12 21:14
Q.두달동안 6~7kg감량할려고하는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 아침:계란2개나 모닝빵
점심:먹고싶은거 먹기(양을 점차줄이기)
저녁:단식,두유
운동은 45분동안빠르게걷기와 마일리사이러스 섹시레그, l자다리,박봄다리운동이랑 그외에 간단한 스트레칭을 하려고합니다.
이정도하먼 6~7정도빠질까요?ㅠㅠ 잘못된점이있다면 말씀해주시면 감사하겠습니다☺
  • 제발48kg달성하자
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다이어트 후 유지하는데 강박증이 생긴듯 해요
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댓글 (6)

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다신
  • 전진맘
  • 01.12 23:40
  • 뭔가먹음 단식보단 더디게빠질순있겠으나 몸에무리가오지않고 요요확률이적겠죠
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초보
  • 제발48kg달성하자
  • 01.12 22:38
  • 두잉콩 그럴까요?ㅠㅠ근데뭔가단식안하면 안빠질것같아서ㅠㅠ
    어쨌든 꾸준하게 운동해야겠네요~~감사합니당
    다이어트 파이팅!!
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초보
  • 제발48kg달성하자
  • 01.12 22:38
  • 뭥니 감사합니당~~~ 다이어트파이팅!!
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 01.12 22:01
  • 단식은...권하지 않습니다^^ 굶으면 몸에서 지방축적을 시작하거든요..
    뭐든지 꾸준함이 중요합니다. 저 계획표로 꾸준히 해나간다면 체중 감량에 성공하실 수 있을 겁니다^^
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초보
  • 제발48kg달성하자
  • 01.12 21:20
  • 우혁이엄마 아 그렇겠네요 감사합니다 빵대신 닭가슴살같은거먹어야겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 쪼쪼0704!
  • 01.12 21:17
  • 그냥 제생각인데요 모닝빵보다 닭가슴살이나 고구마가 낫지않나싶어요..제가 빵과자땜에 살이 안빠지는것같거든요ㅋㅋ
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