1237/ 2258 kcal
465/ 376 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
동치미 (1인분, 70g) | 7kcal |
총각김치 (1인분, 38g) | 11kcal |
잔멸치볶음 (1인분, 21g) | 45kcal |
쇠고기장조림 (1소접시, 60g) | 88kcal |
프로앤티움 단백질쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 121kcal |
오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
북엇국 (1인분, 50g) | 108kcal |
소세지케찹볶음 (1소접시, 57g) | 136kcal |
오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
[빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) | 108kcal |
배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
통닭 (3.0토막, 55g) | 165kcal |
플랭크 (20초) | 7kcal |
점핑잭 (50회) | 25kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
밴드 체스트 프레스 (5분) | 38kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
크런치 (70회) | 17kcal |
덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
0
44
