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  • 살빼자슈발·입문
  • 2017.05.18 02:53
운동 순서 어떻게 할까요
매일 플랭크 스쿼트 하늘자전거 유산소30분 하려하는데 순서좀 알려주세요
  • 살빼자슈발
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지존
  • 유행
  • 05.18 06:12
  • 플랭크-스쿼트-유산소30분-하늘자전거 순이 좋을 것 같아요
    플랭크는 전신근력운동이고 스쿼트는 하체운동이네요
    근력운동 후 유산소운동 30분 이상 하는 것은 체지방을 24시간 불태워준다해요.
    유산소운동 후 하늘자전거는 가벼운 마음으로 타세요~
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