어제부터 1000칼로리 범위내에서 식사를 하려했으나 저녁을 김밥을 먹었어요ㅠㅠ 칼로리 지키기가 너무 힘드네요...7시쯤 먹은거라 자기전엔 소화가 되겠지 했는데 아침에 몸이 좀 힘드네요 ... 아직도 더부룩하고...나이들어 소화력도 떨어지고 ㅠㅠ 오늘은 꼭 1000칼 성공하겠습니다^^ 홈트도 열씸열씸...다짐하네요...오늘도 승리하세요~
의지바닥ㅋ 너무 천에 안맞춰도 되요ㅎ 반찬도 살찌니 줄이세요..나트륨도 많고.. 밥도 저보다 덜드시는 듯ㅎ.. 반찬 덜 드시고 그 칼로리를 점저 사이 간식 드세요.. 1200 드시면 100~200 운동으로 깍으셔도 되고.. 먹는거에 너무 칼같이 안 맞춰도 되니 너무 스트받지 마시길
의지바닥ㅋ 전 저녁은 이제 배가 자주&많이 고프지 않아서... 점심을 좀 적게 드시고.. 점심 저녁 사이 간식을 좀 드시고.. 저녁을 6~7시 이전으로 드세요.. 배가 자주 고프시면.. 지금 드시는 양을 분산시키는 수 밖에요.. 야식이나 식사 외것을 7시에 드시면 9시쯩 간단히라도 걷기 좀 하시고 주무세요
의지바닥ㅋ 답글 쓰실땐.. 상대방 닉넴 찍고 쓰셔야 댓글 알람이 그분한테도 갑니다.. 일반식 저두 점심은 500~600 정도 먹어요.. 하루 대략 1000~1200 정도 아침200 오전간식200 점심500 간식100 저녁 150 정도가 기본이고.. 여기서 한두개 바뀌기도하고 빼먹기도 하고.. 더 먹는데 안쓰기도 해서ㅋ
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