다이어트

자유게시판

라사이
정석2017.05.18 13:09157 조회2 좋아요

꿀팁공유해요~

사무실에서 일하면서, 앉아있으면서 할 수 있는 운동입니다^^
책벅지 다들 아시죠~?
하루에 30분씩 하려구요^^
처음이라 좀 얇은책으로 해봤어요 :^)
참 가장 중요한 포인트는 책을 껴놓고 배와 허벅지에 힘을주고
허리를 쫙펴주세요~
또!!!!!가장 중요한것은 책벅지 부작용으로 O자다리되는게 있는데
뒷꿈치를 붙히고 발을 V자로 만들어주세요
그러면 부작용 제로!!!
시간내서 운동하기 힘드신분들에게 강추!!

라사이
다짐을 등록 하세요!

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+5

고구마빵 만들어봤어요~

5 96 배다이어터

+1

3 37 g0g0g0g0

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

명륜동무다리
05.18 20:43
오~~! 라사이님!! 정확한 자세까지 >.< 상세히 설명해주시면서 공유해주셔서 감사해요! 저도 해볼게요 ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글