view-top

Q.키 158 몸무게 64 운동법좀
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 식단은 아침 저녁은 닭가슴살곤약무침먹구요
점심은 밥 반공기에 상추쌈해서 일반식먹구있어요!

제가 상체비만이라서 운동을 어떻게 해야될지 몰라서요.
우선 아침저녁 유산소운동으로 빠르게 걷기 한시간씩할려고 하는데 근력운동은 살좀빼고해야될지 아님 첨부터해야될지..무슨운동을 해야될까요?
옛날엔 슬로우버피 700~1000개씩해서 빠지긴했는데 어깨랑 팔 손목쪽이 너무 아파서 못 하겠더라구요.
  • 해박이2
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글